Ada a fait ses études dans une high school aux États-Unis

Ada, Finlandaise, passe son échange en Arizona, aux États-Unis.

Bonjour ! Je vous salue depuis l'Arizona ensoleillé.

Cela faisait des années que je rêvais de participer à un échange et il y a trois mois, mon rêve s'est enfin réalisé après une longue attente. J'ai déménagé en Arizona ! Il a fait très chaud (plus de 38°C), mais maintenant il fait plus frais et j'adore le temps qu'il fait ici !

Tout le monde dit que l'année d'échange est une montagne russe et c'est tout à fait vrai... Au cours des trois derniers mois, j'ai vécu des choses que je n'aurais jamais imaginées. J'ai rencontré tant de personnes extraordinaires venues du monde entier et j'ai découvert tant de cultures. Même si je vis mon rêve, j'ai mes mauvais jours et c'est tout à fait normal. Mais ce dont je voulais vraiment parler, c'est d'une chose avec laquelle j'ai vraiment lutté pendant les deux premiers mois : le mal du pays.

Je n'avais jamais eu le mal du pays auparavant. J'ai beaucoup voyagé sans mes parents et je me suis toujours adaptée rapidement aux changements. Avant de venir ici, j'étais tellement excitée à l'idée de commencer enfin mon année d'échange que le mal du pays était le cadet de mes soucis. Je n'ai jamais pensé que j'aurais le mal du pays. J'ai commencé à avoir le mal du pays dès le deuxième jour. Vous vous rendez compte ? C'est censé être la "phase de lune de miel" ; vous avez enfin commencé votre année d'échange et tout est parfait. Je ne sais vraiment pas pourquoi j'ai eu le mal du pays dès le deuxième jour. Je n'avais "aucune raison" d'avoir le mal du pays. En fait, les deux premiers mois de mon année d'échange, j'ai eu le mal du pays presque tous les jours. C'était un sentiment étrange. Je voulais rentrer chez moi, mais je ne voulais pas abandonner et quitter l'Amérique.

J'ai décidé de ne PAS abandonner et je partage avec vous quelques-uns de mes meilleurs conseils pour faire face au mal du pays :

1. Rejoignez des groupes de discussion d'étudiants en échange. Vous pouvez trouver d'autres étudiants en échange sur les médias sociaux. Envoyez-leur un message et créez ou rejoignez un groupe où vous pourrez partager vos pensées, vos inquiétudes et vos joies avec d'autres étudiants en échange. Croyez-moi, vous n'êtes pas le seul à avoir le mal du pays (ou d'autres problèmes).
2. Créez un album photo/vidéo avec des images de votre pays d'origine. Lorsque j'avais le mal du pays, j'essayais d'éviter tout contact quotidien avec ma famille et mes amis restés au pays. Au lieu de leur parler, j'ai créé un album photo rempli de vidéos et de photos prises à la maison.
3. Demandez à votre famille et à vos amis d'écrire des lettres pour vous. Mes amis et ma famille m'ont écrit des lettres que je lis toujours lorsque je passe une mauvaise journée. Même après les avoir lues plusieurs fois, je me sens toujours mieux !
4. Tu l'entends probablement souvent, mais c'est vrai : Occupez-vous ! !! Et quand je dis cela, je tiens à préciser qu'il est tout à fait normal d'avoir envie d'être seul quand on a le mal du pays ou qu'on passe une mauvaise journée. Mais ne reste pas trop dans ta chambre. Demandez à vos parents d'accueil de vous accompagner à l'épicerie, faites une promenade, essayez un nouveau sport, demandez à quelqu'un de passer du temps avec vous, cuisinez quelque chose ou asseyez-vous simplement dans le salon.

Le mal du pays est un sentiment que presque tous les étudiants en échange ressentent à un moment ou à un autre. Je dirais que c'est quelque chose qui fait partie de votre expérience. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Chaque fois que vous avez le mal du pays, vous en apprenez plus sur vous-même et vous devenez une personne plus forte !

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